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梁氏骨科为大家分析一下跌打损伤症状与疾病预防方法

浏览次数:信息来源:梁氏正骨研究院传承有限公司发布时间:2017-07-07
    梁氏骨科为大家分析一下跌打损伤症状:
    在日常生活中对于有些人似乎是家常便饭,泛指人因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤,以肿胀、疼痛为主要表现。有些人发生跌打损伤后,急于诊治,往往使用药物熏洗,其实有时候这样做极易事与愿违。不但没有疗效,而且病情会越来越严重。
    跌打损伤如何快速消肿呢?如果只损伤了软组织,适当的时候采用中草药熏洗,有益于缓解症。中医所用的熏洗药多由当归、三七、红花、白芍、牛膝、没药、乳香、五灵脂等中草药配伍而成,具有活血化瘀、止痛消肿的功效。但是有时候也只是表面功夫。
    但是,如果跌打损伤刚刚发生,马上就用药物洗治,患处血管就会加剧扩张,渗血、水肿也会随之加重,不仅会造成软组织粘连和局部功能减弱,而且还极易增强疼痛感。因此,应在发生损伤后立即采用冷敷,这样可使患处血管收缩并减少出血、水肿和疼痛。到损伤的第三四天后再采用三七活血膏外敷洗,连用几日,便可达到活血化瘀、止痛消肿的效果。
    跌打损伤疾病预防:
    1、热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开。
    2、护腕、护膝,护踝等是必要的。
    3、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,循序渐进。
    4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
    5、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤。
    6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
    7、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的肌肉群
    8、应学会摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
    9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。
    10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。

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