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浅述如何缓解落枕之后的疼痛

浏览次数:信息来源:梁氏正骨研究院有限公司发布时间:2019-09-26

落枕多发生于睡眠之后,表现为晨起后一侧头颈肩部肌肉生硬痛苦,可放射至肩背和手臂,颈部活动受限制,乃至整个上半身活动不利,严峻者乃至不能正常躺卧休息或自行起床。

落枕症状:

晨起后感到背部显着酸痛,颈部活动受限或者颈后和上背痛苦以一侧或有两边俱痛者;一侧重或一侧轻。由于痛苦,颈项活动会受限,不能轻松的扭动脖子,严峻的时分俯仰头部也显得吃力,乃至头部强直于反常方位。查看颈部肌肉会有触痛、浅层肌肉有生硬

万一真的落枕了也不用怕,下面梁氏骨科介绍的几种应对落枕的有用方法:

(1)按摩法

落枕后,用一指轻按颈部,找出痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部停止,顺次按摩,对痛点用力按摩,直至感显着酸胀即表明力量已够,如此重复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。

(2)热敷法

如果是因为晚上睡觉颈肩部位受寒而呈现了落枕,不妨试试用热敷的方法来缓解痛苦。要留意的是这个方法只能缓解脖子生硬、痛苦,而不能很好地协助脖子恢复正常。

(3)留意脖子保暖

脖子落枕了如果不对脖子进行该有的保暖作业,晚上睡觉时寒气乘机侵略会加剧落枕的病情。特别是在气候较为炎热的夏天更是要留意空调,防止长时间直吹。

(4)穴道法

人体穴道中有后溪穴能够清心安神,通经活络。睡觉落枕按压这两个穴道能有用舒缓痛苦。按压后溪穴能够采用拇指尖按揉,并且往手指末端的方向用力。按压肩井穴能够用拇指的指腹向下用力按压,让患者发生痛苦感为宜。

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